MS Parma

LOPPIAISTREENI ma 6.1. INFO ja ILMOITTAUTUMINEN (whatsapp 0405482476 tai edustusryhmäm FB, viimeistään pe 3.1.) 10:00 kokoontuminen Paattisten aluetalolla Paattistalonkatu 1, Turku 10:10 Linja 21 (varaa 3 e tai Föli-kortti) kohti Tortinmäkeä 10:17 Karttalenkin (10/12 km) startti Jokelantien pysäkiltä 12-13 Uima-allas ja saunat (erikseen naisille ja miehille) MS Parman käytössä PK-harjoitus n. 10 km pienryhmissä pullautus- […]

Suunnistajan juoksutreenit ULKONA. Erilaisia intervalleja. Eri matkoja eri vauhdeilla.

10.00 Pitkä suunnistus (multitekniikka?) kankaalla lounas 17.00 yhteislähtöyötreeni Yläneellä, josta suoraan kotiin

9.00 keskimatkan suunnistus väliaikalähdöllä kankaalla 11.10 lounas, muke 14.00 ketteryysrata / punttisali 15.40 päivällinen, muke 19.00 yötreeni, takaa-ajo yötreenin ja ap keskimatkan tulosten perusteella kankaalla sauna, uinti

17.00 yhteislähtöyötreeni, Yläne 19.00 majoittuminen 19.30 sähly, MSP – AngA, sauna, uinti

Suunnistajan juoksutreenit ULKONA. Erilaisia intervalleja. Eri matkoja eri vauhdeilla.

Tarjolla 5, 10 tai 15km kellotettua juoksua. Startti klo 11:00 (verryttelyt tehtynä) Ruissalonsillan saaren puoleisesta päädystä. Lisätietoja: http://varsyjuoksee.blogspot.com

Sisätreenit. Suunnistajan kuntopiiri ja liikkuvuus.

Suunnistajan juoksutreenit ULKONA. Erilaisia intervalleja. Eri matkoja eri vauhdeilla.

(Bränikkäläntie 66, Lieto) lauantaina 14.12.1019 klo 17.00 alkaen.